Sich  selbst VERTEIDIGEN ist keine
Frage der GRÖßE!

Gesundheit, freundlicher Umgang und Spaß am Training stehen an erster Stelle!

Werde fitter und gleichzeitig unabhängig von Kraft!
 Deine Arme werden  zu Deinem  Schutzschild!

  Vorkenntisse sind nicht erforderlich.

Willst du es  in Aktion sehen
Schaue dir dieses kurze Video an